O tym jak ważna jest rozgrzewka przed podjęciem aktywności fizycznej, najprawdopodobniejdowiedzieliście się już w szkole podstawowej na zajęciach z wychowania fizycznego. I była toprawdopodobnie jedyna informacja wyniesiona z tych zajęć, którą uznalibyśmy za wartązapamiętania. Niektórzy wuefiści w ramach oceniania uczniów… Dowiedz się więcej »Rozgrzewka nie tylko dla sportowców
Ostatnimi czasy zauważalny w świecie sportu i fizjoterapii jest powrót do oddziaływania na organizm ludzki za pomocą wibracji. Powrót ten związany jest z udoskonaleniem sprzętu, który wykonuje zabiegi z wykorzystaniem ruchu o dużej częstotliwości i małej amplitudzie. Wibracja w terapii… Dowiedz się więcej »Odnowa biologiczna cz.3- wibracja.
Badacze tematu wskazują, że każda przespana godzina przed północą, podwaja efekt regeneracji. Naukowcy wyznaczają graniczną ilość godzin snu dla różnych grup wiekowych, jako te najbardziej optymalne. Dla osób do 17 roku życia jest to przedział od 8-10 godzin, przy czym… Dowiedz się więcej »Sen jako najlepsza forma regeneracji.
Uprawianie sportu od zawsze wiąże się z ryzykiem wystąpienia kontuzji. Jest takie powiedzenie, że sport to zdrowie, przy czym bardzo często dodaje się „utracone”. I trochę tak jest, ale jednocześnie trochę tak nie jest. Jeżeli zrobiliśmy wszystko, aby kontuzji zapobiec,… Dowiedz się więcej »Złapałem kontuzję – co dalej?
Od zawsze mówiono nam że sport to zdrowie. Powszechnie wiadomym jest, że uprawianie aktywności fizycznej przynosi same zalety dla naszego organizmu, ale jakie konkretnie? Poniżej postaram się podzielić nasz organizm na układy oraz opisać w oparciu o fachową literaturę pozytywne… Dowiedz się więcej »Sport to zdrowie! Ale w zasadzie dlaczego?
