Profilaktyka urazów w sporcie: Co warto wiedzieć?
Profilaktyka urazów w sporcie jest kluczowa dla utrzymania zdrowia i kondycji fizycznej. W tym artykule omówimy najważniejsze zasady, które pomogą uniknąć kontuzji i cieszyć się…
Odnowa biologiczna cz.3- wibracja.
Ostatnimi czasy zauważalny w świecie sportu i fizjoterapii jest powrót do oddziaływania na organizm ludzki za pomocą wibracji. Powrót ten związany jest z udoskonaleniem sprzętu, który wykonuje zabiegi…
Sen jako najlepsza forma regeneracji.
Badacze tematu wskazują, że każda przespana godzina przed północą, podwaja efekt regeneracji. Naukowcy wyznaczają graniczną ilość godzin snu dla różnych grup wiekowych, jako…
Odnowa biologiczna cz. 2. – Krioterapia ogólnoustrojowa i miejscowa
Krioterapia jest zabiegiem z zakresu fizykoterapii (nie mylić z fizjoterapią! Fizykoterapia jest częścią fizjoterapii), traktującym organizm ludzki skrajnie niskimi temperaturami rzędu -100℃, albo ogólnoustrojowo (np. kriokomora/kriosauna,…
Odnowa biologiczna – wstęp i sauna.
Chciałbym w dzisiejszym i kilku następnych wpisach skupić się na tym czym w zasadzie jest odnowa biologiczna. Jaki ma wpływ na nasz organizm. Jak w domowych warunkach lub…
