Ból odcinka lędźwiowego jest jedną z najczęstszych dolegliwości we współczesnym świecie. Szacuje się, że 7 na 10 osób do 40 roku życia zadaje sobie pytanie „Dlaczego bolą mnie plecy?”. Co z kolei jest większym odsetkiem niż zapadanie na chorobę wieńcową… Dowiedz się więcej »Dlaczego bolą mnie plecy?
Kolejna porcja sportowych prawideł, które przestrzegane, pomogą Ci w zmaksymalizowaniu Twojego wyniku lub po prostu zachowanie progresu. Zrzucanie zbędnych kilogramów jest to jedna z największych i najczęstszych motywacji do uprawiania aktywności fizycznej przez amatorów. Zdecydowana większość z nas przynajmniej raz… Dowiedz się więcej »Fizjologiczne zasady treningu cz.2 – czyli dlaczego nie spalam tłuszczyku
Aby trening sportowy czy rekreacyjny mógł przynosić zamierzone efekty, powinniśmy pamiętać o zasadach treningowych wynikających z procesów fizjologicznych naszych ustrojów. Zwiększanie obciążenia Pierwszą zmienną, która wpływa na rozwój naszej fizyczności, jest manipulacja obciążeniami treningowymi. Chodzi zarówno o zakres intensywności treningu,… Dowiedz się więcej »Fizjologiczne zasady treningu część 1.
Od zawsze mówiono nam że sport to zdrowie. Powszechnie wiadomym jest, że uprawianie aktywności fizycznej przynosi same zalety dla naszego organizmu, ale jakie konkretnie? Poniżej postaram się podzielić nasz organizm na układy oraz opisać w oparciu o fachową literaturę pozytywne… Dowiedz się więcej »Sport to zdrowie! Ale w zasadzie dlaczego?
Rower, jego pierwsze szkice możemy znaleźć już w notatkach Leonarda Da Vinciego. Urządzenie mechaniczne, które wykorzystując pracę naszych mięśni pozwala poruszać się dużo szybciej, niż pieszo. Od czasu renesansu, koncepcja roweru przeszła długą drogę ewolucyjną. Obecnie zaczęliśmy montować do nich… Dowiedz się więcej »Rower doskonała forma ruchu, czy zabójca sprawności?
Buty dla biegacza są niczym opony dla samochodu. Im lepiej dobrane, tym bezpieczniejsze jest poruszanie się.
Zobacz na jakie aspekty trzeba zwrócić uwagę brzy kupnie butów do biegania.
Najpierw należy zacząć uprawiać sport Podjęcie decyzji o aktywności fizycznej jest jednym z najlepszych pomysłów na jakie mogłeś/ mogłaś wpaść. Jeżeli dotychczas Twoja aktywność ograniczała się do spacerów ze śmieciami, a jedyne pokonywane dystanse to te pomiędzy biurkiem, a lodówką,… Dowiedz się więcej »Jak zacząć uprawiać sport i nie zrezygnować po tygodniu?
Masaż silesia – szybka ulga dla ciała po treningu i intensywnym dniu masaż silesia to skuteczne wsparcie zarówno po wymagającym treningu, jak i po wielu godzinach spędzonych przy biurku, za kierownicą czy w pracy wykonywanej w jednej, wymuszonej pozycji. Po… Dowiedz się więcej »Masaż silesia – wsparcie dla ciała po treningu i pracy
Dlaczego masaż limfatyczny katowice przyciąga osoby dbające o zdrowie Masaż limfatyczny katowice cieszy się rosnącym zainteresowaniem wśród osób, które chcą zadbać o regenerację, lekkość ciała i sprawne funkcjonowanie organizmu. To forma delikatnej, rytmicznej terapii manualnej, której celem jest pobudzenie przepływu… Dowiedz się więcej »Masaż limfatyczny katowice – korzyści dla zdrowia i regeneracji
Praktyczna nauka masażu kraków – od pierwszego dotyku do świadomej pracy z ciałem Nauka masażu kraków w ujęciu praktycznym zaczyna się tam, gdzie kończy się sama teoria. Znajomość nazw mięśni, przebiegu powięzi czy podstaw anatomii jest bardzo ważna, ale nie… Dowiedz się więcej »Nauka masażu kraków – praktyka, technika i bezpieczeństwo
